Receta mejillones a la marinera

Receta mejillones a la marinera

Receta mejillones a la marinera

Mejillones, ajo, crema y vino. Estos son los ingredientes que componen la clásica y sabrosa receta de mejillones a la marinera. Añade unos sabrosos picatostes de ajo bajos en carbohidratos y tendrás un festivo y rápido plato principal ideal para una cena de amigos convivial.

  • Tiempo de preparación10 min
  • Tiempo de cocción25 min
  • Tiempo Total35 min
  • Porciones4
  • Calorías por porción768 cal

    Ingredientes para mejillones a la marinera

    Para los mejillones

    • 6 lbs mejillones
    • 1 zanahoria finamente cortada
    • 1 hinojo finamente cortado
    • 2 (2 oz.) chalotes picados
    • 3 dientes de ajo picados
    • ¼ taza aceite de oliva
    • 11⁄3 tazas vino blanco seco
    • 2 tazas crema (o nata) para montar
    • 1 hoja de laurel
    • ¼ taza tomillo fresco
    • sal y pimienta negra molida

    Para los picatostes de ajo

    • 1 cda. mantequilla
    • 1 cda. harina de almendra
    • 1 cda. harina de coco
    • ¾ cdta. polvo para hornear
    • 1 pizca sal
    • 1 huevo
    • 1 cda. crema (o nata) para montar
    • 2 cda. aceite de oliva para freir
    • 2 dientes de ajo machacado
    • 2 cdta. perejil fresco picado

    Cómo preparar mejillones a la marinera

    Para los mejillones

    1

    Lavar los mejillones en agua fría. Asegurarse de que no haya ningún mejillón abierto, desechar los que no se cierran.

    2

    En una olla grande, freír en aceite de oliva las verduras finamente picadas hasta que estén tiernas. Verter el vino y la crema, añadir las especias. Mezclar bien y llevar a ebullición. Salpimentar al gusto.

    3

    Añadir los mejillones. Cocinar a fuego medio-alto con la tapa puesta durante 5 minutos o hasta que los mejillones se abran. Retirar y tirar los mejillones que no se abran. Preparar los picatostes mientras los mejillones se cocinan a fuego lento.

    Picatostes de ajo

    4

    Engrasar con mantequilla un bol de cristal grande. Añadir todos los ingredientes secos, y combinar bien. Añadir los huevos y finalmente agregar la crema. Mezclar bien.

    5

    Poner en el microondas a alta potencia (700 W) durante unos 2 minutos. Comprobar si el centro del pan está firme. Si no lo está, calentarlo en el microondas durante otros 15-30 segundos.

    6

    Sacar el pan del bol y dejarlo enfriar un poco. Cortarlo en dados y freírlo en aceite de oliva a fuego medio-alto junto con el ajo hasta que se doren. Servir los mejillones calientes con perejil finamente picado y los picatostes.

    Nutrición

    Carb. netos

    15g

    8%

    Proteína

    7g

    4%

    Grasas

    70g

    88%

    calorías

    kcal: 768

    Fibra

    5g

    Carbohidratos Totales

    20g

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