Receta ternera en salsa con puré de repollo

Receta ternera en salsa con puré de repollo

Receta ternera en salsa con puré de repollo

Una deliciosa joya de la cultura culinaria clásica sueca que en sus orígenes se llamaba “caja de zapatero”. No estamos seguros de qué papel tiene aquí el zapatero, pero sí de que comenzarás con buen pie el almuerzo con este plato keto.

  • Tiempo de preparación10 min
  • Tiempo de cocción20 min
  • Tiempo Total30 min
  • Porciones4
  • Calorías por porción903 cal

    Ingredientes para ternera en salsa con puré de repollo

    Puré de repollo

    • 1½ lbs repollo blanco
    • 2 oz. mantequilla
    • 1 pizca nuez moscada molida (opcional)
    • sal y pimienta

    Mantequilla de perejil

    • 3 oz. mantequilla a temperatura ambiente
    • 3 cda. perejil fresco bien picado
    • sal y pimienta negra molida

    Carne, puerro y salsa

    • 5 oz. panceta ahumada (bacon)
    • 3 oz. puerros
    • 2 cda. mantequilla
    • 1½ lbs solomillo de res o lomo de ternera
    • 1⁄3 taza vino tinto
    • 1⁄3 taza agua
    • sal o pimienta negra molida

    Cómo preparar ternera en salsa con puré de repollo

    1

    Empezar por el puré. Partir el repollo por la mitad, cortando desde el centro hacia fuera. Retirar el tallo y el centro duro de cada mitad y triturar las hojas. Ponerlas en agua hirviendo ligeramente salada y cocinar hasta que estén tiernas. Escurrir el agua.

    2

    Agregar mantequilla y usar una batidora de mano o una batidora de varillas para mezclar hasta obtener una consistencia suave y cremosa. Añadir la sal, la pimienta y la nuez moscada. Mantener caliente.

    3

    Para la mantequilla de perejil, combinar la mantequilla suave con el perejil bien picado, la sal y la pimienta.

    4

    Picar la panceta y el puerro. Freír en mantequilla hasta que estén dorados y crocantes. Retirar de la sartén y mantener caliente.

    5

    En la misma sartén, freír los bistecs de ternera 2-3 minutos por cada lado, dependiendo de qué tan hechos los quieras. Retirar de la sartén y mantenerlos calientes.

    6

    En la misma sartén, combinar los jugos de cocción con partes iguales de agua y vino tinto. Llevar a ebullición y dejar cocer a fuego lento hasta que la salsa se espese.

    7

    Servir la carne con la salsa, el puerro frito con la panceta y el puré de col. Echar por encima una cucharada de mantequilla de perejil.

    Nutrición de ternera en salsa con puré de repollo

    Carb. netos

    8g

    4%

    Proteína

    49g

    22%

    Grasas

    72g

    74%

    calorías

    kcal: 903

    Fibra

    5g

    Carbohidratos Totales

    13g

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